ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਹਰ 7 ਵਿੱਚੋਂ 1 ਵਿਅਕਤੀ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ, ਮਰਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਤਿੰਨ ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ ਖਤਰਨਾਕ

ਦੁਨੀਆ ਭਰ 'ਚ ਜੂਨ ਦਾ ਮਹੀਨਾ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਵਰਗੀ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਪ੍ਰਤੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਫੈਲਾਉਣ ਲਈ ਮਨਾਇਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਅੱਜ ਦੀ ਭੱਜਨੱਠ ਭਰੀ ਜਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜਿਆਦਾ ਵਧਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਮੁਤਾਬਕ 100 ਕਰੋੜ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕ ਭਾਵ ਹਰ 7 ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ...

ਦੁਨੀਆ ਭਰ 'ਚ ਜੂਨ ਦਾ ਮਹੀਨਾ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਵਰਗੀ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਪ੍ਰਤੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਫੈਲਾਉਣ ਲਈ ਮਨਾਇਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਅੱਜ ਦੀ ਭੱਜਨੱਠ ਭਰੀ ਜਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜਿਆਦਾ ਵਧਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਮੁਤਾਬਕ 100 ਕਰੋੜ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕ ਭਾਵ ਹਰ 7 ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ। ਮਰਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਮਾਈਗਰੇਨ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਤਿੰਨ ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਰ 10 ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ 8 ਔਰਤਾਂ ਹਨ। ਔਰਤਾਂ 'ਚ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਹਾਰਮੋਨ 'ਚ ਬਦਲਾਅ ਕਾਰਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦਾ ਦਰਦ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਮਾਈਗਰੇਨ ਇੱਕ ਨਿਊਰੋਲੋਜੀਕਲ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ?
ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਜਾਂ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਸਿਰਦਰਦ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਉਲਟੀ ਆਉਣਾ, ਨੱਕ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਆਉਣਾ, ਰੋਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਅਕਸਰ ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਇੱਕ ਵਾਰ ਪੀੜਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਸਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਮਾਈਗਰੇਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ?
ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਸਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਟਰਿਗਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਚਮਕਦਾਰ ਰੌਸ਼ਨੀ, ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ, ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ, ਭੋਜਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ, ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ, ਤੇਜ਼ ਗੰਧ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਕਿੰਨੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ?
ਪਹਿਲਾ: ਇਸ ਨਾਲ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਧੱਬੇ ਜਾਂ ਝਰਨਾਹਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਦਰਦ 20 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਦੂਜਾ: ਇਸ ਦੇ ਚਾਰ ਪੜਾਅ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਿਰ ਦੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਨੱਕ ਵਗਣਾ, ਉਲਟੀ ਆਉਣਾ ਅਤੇ ਗਰਦਨ 'ਚ ਅਕੜਾਅ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ। ਇਸ ਦਾ ਦਰਦ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ।


ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੇ ਲੱਛਣ 
ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੇ ਪੀੜ੍ਹਤ 10 ਵਿੱਚੋਂ 9 ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਅਜਿਹੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਪਾਉਂਦੇ। ਇਸ ਦੇ ਆਮ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਬੋਲਣ ਵਿਚ ਤਕਲੀਫ਼, ਹੱਥਾਂ ਪੈਰਾਂ 'ਚ ਸੂਈਆਂ ਚੁਭਨਾ, ਗਰਦਨ ਵਿਚ ਦਰਦ, ਮੂਡ ਦਾ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਬਦਲਣਾ, ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਆਉਣਾ, ਉਬਾਸੀ ਆਉਣਾ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਅੱਗੇ ਹਨੇਰਾ ਆਉਣਾ ਆਦਿ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣ ਕੇ, ਦਰਦ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਉਪਾਅ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਚਮਕਦਾਰ ਰੌਸ਼ਨੀ, ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ, ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ, ਭੋਜਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ, ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਰਾਹਤ ਲਈ:
ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰੋ। 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਸਪੰਜ ਕਰੋ। ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹਰ 30 ਮਿੰਟਾਂ 'ਚ ਦੁਹਰਾਓ। ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਦੱਬੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਹਟਾਓ ਜੋ ਮਾਈਗਰੇਨ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਮਕਦਾਰ ਰੋਸ਼ਨੀ, ਰੌਲਾ, ਆਦਿ।

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਰਾਹਤ ਲਈ:
ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰਕੇ ਸ਼ਾਂਤ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਬੈਠੋ। 5 ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਲਈ ਸਾਹ ਲਓ। 5 ਤੱਕ ਗਿਣਦੇ ਹੋਏ ਸਾਹ ਛੱਡੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਛੱਡਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜੋ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਉਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਦਰਦ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗਾ। ਹੁਣ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਆਰਾਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੂਰ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਫੇਫੜਿਆਂ ਅਤੇ ਫਿਰ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਪੇਟ ਤੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹੁਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਾਹਰ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ।

Get the latest update about migraine treatment, check out more about migraine causes, migraine medicine, migraine & migraine awareness month

Like us on Facebook or follow us on Twitter for more updates.