ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਉਮਰ ਦਿਨਾਂ, ਮਹੀਨਿਆਂ ਅਤੇ ਸਾਲਾਂ ਨਾਲ ਵਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਸਰੀਰ 30 ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਦਲਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਜਿਸ ਦੇ ਚਲਦਿਆਂ ਸਾਨੂੰ ਆਉਣੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ ਕੁਝ ਚੰਗੇ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਫਿੱਟ ਰਹੀ ਸਕੀਏ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਤੇ ਬੁਢਾਪੇ ਦਾ ਅਸਰ ਜਲਦੀ ਨਾ ਦਿਖਾਈ ਦਵੇ। ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਬੁਢਾਪੇ ਦਾ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ 30 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਇਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰੀ ਬਣਾ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਫਲੇਵਰਡ ਦਹੀਂ
ਬਰੈੱਡ, ਕੈਚੱਪ ਅਤੇ ਫਲੇਵਰਡ ਦਹੀਂ ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਸਰੋਤ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਜਾਣੇ-ਅਣਜਾਣੇ ਵਿਚ ਇਹ ਸੋਚ ਕੇ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਮਿਠਾਈਆਂ ਨਹੀਂ ਖਾ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਹੈਰਾਨੀ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ ਸੁਆਦਲੇ ਦਹੀਂ ਵਿੱਚ ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ ਦੇ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਜਿੰਨੀ ਖੰਡ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਡੱਬਾਬੰਦ ਸੂਪ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ 'ਚ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਡੱਬਾਬੰਦ ਸੂਪ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰਤ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਡੀਅਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਇੰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ ਕਈ ਸੂਪ 'ਚ ਬੀਪੀਏ ਨਾਂ ਦਾ ਰਸਾਇਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕੈਂਸਰ, ਬਾਂਝਪਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਧਣ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਡੱਬਾਬੰਦ ਸੂਪ ਦੀ ਬਜਾਏ ਘਰ 'ਚ ਹੀ ਤਾਜ਼ਾ ਸੂਪ ਬਣਾ ਕੇ ਪੀਓ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ:- ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਮਿੰਟਾਂ 'ਚ ਮਿਲੇਗਾ ਛੁਟਕਾਰਾ, ਅਪਣਾਓ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੇ ਇਹ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖ਼ੇ
ਕੋਲਡ ਡਰਿੰਕਸ
ਕੋਲਡ ਡਰਿੰਕਸ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਰੰਗਾਂ (ਫੂਡ ਕਲਰ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਸ਼ੂਗਰ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਸ਼ੂਗਰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਮਰਦਾਂ ਦੇ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ 'ਤੇ ਵੀ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਮਰਦ ਅਤੇ ਔਰਤ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ।
ਕਾਕਟੇਲ ਅਤੇ ਬੀਅਰ
ਮਾਹਿਰਾਂ ਮੁਤਾਬਿਕ ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਸਾਡੀ ਉਮਰ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਦੇ ਅਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਹੀ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। ਸ਼ਰਾਬ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ 20 ਤੋਂ 30 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਹ 30 ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ।
ਵ੍ਹਾਈਟ ਬਰੈੱਡ
ਨਾਸ਼ਤੇ 'ਚ ਵ੍ਹਾਈਟ ਬਰੈੱਡ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਇਸ 'ਚ ਰਿਫਾਇੰਡ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ 'ਚ ਚਰਬੀ ਦੇ ਰੂਪ 'ਚ ਜਮ੍ਹਾ ਹੁੰਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਚਿੱਟੀ ਰੋਟੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਕੋਲਡ ਕਾਫੀ
ਆਈਸਡ ਕੌਫੀ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਉਮਰ ਦੁੱਗਣੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਸੈੱਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ ਕੈਫੀਨ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਲਈ ਰਾਤ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੰਡ ਮੁਕਤ ਭੋਜਨ, ਡੱਬਾਬੰਦ ਫਰੂਟ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬਾਰਾਂ, ਫਰੋਜ਼ਨ ਫੂਡ, ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਪੀਨਟ ਬਟਰ, ਸਪੋਰਟਸ ਡਰਿੰਕਸ, ਚਿਪਸ-ਵੇਫਰ ਅਤੇ ਡੱਬਾਬੰਦ ਕੌਫੀ ਕਰੀਮ, ਜੋ ਕਿ ਫੈਕਟਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਰੱਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਲੰਬੇ- ਮਿਆਦੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਮਰੀਜ਼ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਪਰ ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਵੀ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰੀ ਬਣਾ ਕੇ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
Get the latest update about food, check out more about , food to avoid after 30 age, healthy life style & health news
Like us on Facebook or follow us on Twitter for more updates.
