ਸਰਦੀਆਂ 'ਚ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਰਦਾਨ ਹੈ ਆਂਵਲਾ, ਜਾਣੋ ਇਸ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

ਵਿਟਾਮਿਨ-ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਆਂਵਲੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸਰਦੀਆਂ 'ਚ ਕਰਨਾ ਕਾਫੀ ਚੰਗਾ ...

ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ — ਵਿਟਾਮਿਨ-ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਆਂਵਲੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸਰਦੀਆਂ 'ਚ ਕਰਨਾ ਕਾਫੀ ਚੰਗਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅੱਖਾਂ, ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਤਵੱਚਾ ਲਈ ਤਾਂ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਹੀ, ਨਾਲ ਹੀ ਇਸ ਦੇ ਹੋਰ ਵੀ ਕਈ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ 'ਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਂਵਲੇ 'ਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ.ਬੀ. ਕੰਪਲੈਕਸ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡ੍ਰੇਟ, ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਡਾਇਯੂਰੇਟਿਕ ਐਸਿਡ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਫੱਲ 'ਚ ਅਜਿਹੇ ਗੁਣ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬੇਹੱਦ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ। ਆਂਵਲਾ 'ਚ ਮੌਜੂਦ ਗੁਣ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਮਊਨਿਟੀ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਕਈ ਬੀਮਾਰੀਆਂ 'ਚ ਵੀ ਫਾਇਦਾ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਦਿਲ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ —
ਆਂਵਲਾ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਚੰਗਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਂਵਲਾ 'ਚ ਮੌਜੂਦ ਕ੍ਰੋਮੀਅਮ ਬੀਟਾ ਬਲਾਕਰ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਹੈਲਦੀ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹੀ ਨਹੀਂ ਆਂਵਲਾ ਖਰਾਬ ਕਾਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਕੇ ਚੰਗੇ ਕਾਲੇਸਟ੍ਰਲ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ 'ਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਂਵਲਾ ਰਕਤਚਾਪ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਦੂਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਨਿਯਮਿਤ ਰੂਪ ਤੋਂ ਆਂਵਲੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦਾ ਦਿਲ ਵੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਸਰਦੀਆਂ 'ਚ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਲਾਉਂਦੇ ਹੋ ਲਿਪ ਬਾਮ ਤਾਂ ਜ਼ਰੂਰ ਪੜ੍ਹੋ ਇਹ ਖ਼ਬਰ

ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ —
ਆਂਵਲੇ ਦਾ ਰਸ ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਗੁਣਕਾਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਤਾਂ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੀ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੋਤੀਆ ਬਿੰਦ, ਕਲਰ ਬਲਾਈਡਨੈੱਸ ਅਤੇ ਘੱਟ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ 'ਚ ਲਾਭ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਆਂਵਲੇ 'ਚ ਮੌਜੂਦ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਸੀ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ 3 ਫੈਟੀਐਸਿਡ, ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਦੇਖਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਆਂਵਲੇ 'ਚ ਅਜਿਹੇ ਤੱਤ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਠੰਡਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹੈ। ਆਂਵਲਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਟੈਂਸ਼ਨ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆ 'ਚ ਵੀ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਚੰਗੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
ਪਾਚਣ ਤੰਤਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ —
ਖਾਣ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਪਚਾਉਣ 'ਚ ਆਂਵਲਾ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਸਾਬਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਆਂਵਲੇ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕਬਜ਼, ਖੱਟੀ ਡਕਾਰ ਅਤੇ ਗੈਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਮੁਕਤੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਆਂਵਲਾ ਕੱਚਾ ਜਾਂ ਆਂਵਲੇ ਦੀ ਚਟਨੀ, ਮੁਰੱਬਾ, ਆਚਾਰ, ਜੂਸ ਜਾਂ ਚੂਰਨ ਦੇ ਰੂਪ 'ਚ ਵੀ ਆਪਣੀ ਡਾਈਟ 'ਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਵਧਾਏ ਇਮੀਊਨਿਟੀ —
ਆਂਵਲੇ 'ਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਫੰਗਲ ਇੰਫੈਕਸ਼ਨ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੀ ਤਾਕਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਮੀਊਨਿਟੀ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੀ ਤਾਕਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਂਵਲਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ 'ਚ ਮੌਜੂਦ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ 'ਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਆਂਵਲਾ ਖਾਣ 'ਚ ਸਰਦੀ-ਜ਼ੁਕਾਮ, ਅਲਸਰ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਇੰਫੈਕਸ਼ਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਸਰੀਰ 'ਚ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ 'ਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਸੀ ਦੀ ਕਮੀ, ਜਾਣੋ ਲੱਛਣ

Get the latest update about Amla Boon Health, check out more about Health News, Benefits, Punjabi News & Heart

Like us on Facebook or follow us on Twitter for more updates.