ਇਨ੍ਹਾਂ ਚਿੱਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਕਰ ਲਓ ਪਰਹੇਜ਼, ਮੋਟਾਪੇ ਸਣੇ ਲੱਗ ਜਾਣਗੀਆਂ ਕਈ ਬੀਮਾਰੀਆਂ

ਮੋਟਾਪਾ ਅੱਜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ...

ਵੈੱਬ ਸਟੋਰੀ - ਮੋਟਾਪਾ ਅੱਜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਗਤੀਹੀਣ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਮਾੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੋਟਾਪਾ ਜੈਨੇਟਿਕ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਸ ਦਾ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਜਾਨਲੇਵਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਸਹੀ ਭੋਜਨ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਆਯੁਰਵੇਦ ਮਾਹਰਾਂ ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪਾ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਤਿੰਨ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸਾਵਧਾਨ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਗਭਗ ਹਰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਿੰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੰਡ, ਮੈਦਾ, ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਤੋਂ ਦੂਰੀ ਬਣਾ ਕੇ ਰੱਖੋ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਕਈ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ 3 ਚਿੱਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਹਿਰ
ਚਿੱਟੀ ਖੰਡ
ਮਿੱਠੇ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਖੰਡ ਆਪਣੇ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਵੀ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ। ਇਸੇ ਲਈ ਸਿਹਤ ਮਾਹਰ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਖੰਡ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਮਾਹਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਸ਼ੂਗਰ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਖਰਾਬ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਮਿਠਾਸ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਬ੍ਰਾਊਨ ਸ਼ੂਗਰ ਜਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਕੈਂਡੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਮੈਦਾ
ਮੈਦਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮੈਦਾ ਬਾਹਰੀ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਬਾਹਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਮੋਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੇਪ ਵਿਚ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੈਦੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਣਕ ਦੇ ਆਟੇ ਜਾਂ ਬਾਜਰੇ ਦੇ ਆਟੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਮੈਦੇ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਬਦਹਜ਼ਮੀ, ਕਬਜ਼, ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ।

ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ
ਮਾਹਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਦਾ ਰਸਾਇਣਕ ਨਾਮ ਸੋਡੀਅਮ ਬਾਈਕਾਰਬੋਨੇਟ ਹੈ, ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਖਮੀਰ ਕਰਨ ਤੇ ਸਪੰਜੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪੀਜ਼ਾ, ਬਰੈੱਡ, ਬੇਕਰੀ ਆਈਟਮਾਂ, ਫਰਮੈਂਟਡ ਫੂਡ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਭ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪਚਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣਾ, ਪੇਟ 'ਚ ਭਾਰੀਪਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਖਤਰਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਮੋਟਾਪੇ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਤੁਰੰਤ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ।

ਇਹ 3 ਚੀਜ਼ਾਂ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਇਹ ਸਵਾਲ 
ਮਾਹਰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਪਰ ਆਪਣੀ ਰਸੋਈ 'ਚੋਂ ਇਹ 3 ਚਿੱਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕੱਢਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ। ਕੀ ਇਹ ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ? ਕੀ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਰਤ ਰਿਹਾ ਹਾਂ? ਕੀ ਇਹ ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ?

Get the latest update about Health tips, check out more about white sugar, unhealthy weight gain & baking soda

Like us on Facebook or follow us on Twitter for more updates.