ਸਾਵਧਾਨ! ਫੋਨ ਨੂੰ ਸਾਈਡ ਤੇ ਰੱਖ ਸੌਣ ਦੀ ਹੈ ਆਦਤ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਨਲੇਵਾ ਨੁਕਸਾਨ

ਵਰਲਡ ਹੈਲਥ ਆਰਗੇਨਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ (ਡਬਲਯੂਐਚਓ) ਨੇ ਗਲਿਓਮਾ, ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਫੋਨਾਂ ਤੋਂ ਆਰਐਫ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਨੂੰ 'ਮਨੁੱਖਾਂ ਲਈ ਕਾਰਸੀਨੋਜਨਿਕ' ਵਜੋਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਹੈ

ਮੋਬਾਈਲ ਫ਼ੋਨ ਸਾਡੀ ਜਰੂਰਤ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਅੱਜ ਸਾਡੀ ਆਦਤ ਹੀ ਬਣਨ ਚੁੱਕਿਆ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਸਾਈਡ ਤੇ ਫੋਨ ਰੱਖ ਸੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ। ਫੋਨ ਨੂੰ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਬਿਸਤਰੇ ਦੇ ਕੋਲ ਰੱਖਣ ਦੀ ਆਦਤ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਾਡੀ ਇਸ ਆਦਤ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਾਨੂੰ ਕਈ ਜਾਨਲੇਵਾ ਖਤਰੇ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਹ ਆਦਤ ਇਕ ਸਾਈਲੈਂਟ ਕਿੱਲਰ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੋਲੀ ਹੋਲੀ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਈ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ।    

ਫ਼ੋਨ ਇਕ ਸਾਈਲੈਂਟ ਕਿੱਲਰ 
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਥੱਕੇ-ਥੱਕੇ ਅਤੇ ਖਰਾਬ ਮੂਡ 'ਚ ਉੱਠਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਵੀ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਸੌਣ ਤੋਂ ਠੀਕ ਪਹਿਲਾਂ ਨੀਲੀ-ਲਾਈਟ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਹਾਡਾ ਫ਼ੋਨ ਸਾਈਲੈਂਟ ਕਿਲਰ ਬਣ ਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਖ਼ਰਾਬ ਕਰਨ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।    

*ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਛੱਡਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਦਰਦ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਕ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਇਰੈਕਟਾਈਲ ਡਿਸਫੰਕਸ਼ਨ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਸੈੱਲ ਫ਼ੋਨ ਤੋਂ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨੀਂਦ ਲਿਆਉਣ ਵਾਲੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਰਕੇਡੀਅਨ ਰਿਦਮ (ਸਰੀਰ ਦੀ ਘੜੀ) ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੌਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

WHO ਕੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ
ਵਰਲਡ ਹੈਲਥ ਆਰਗੇਨਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ (ਡਬਲਯੂਐਚਓ) ਨੇ ਗਲਿਓਮਾ, ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਫੋਨਾਂ ਤੋਂ ਆਰਐਫ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਨੂੰ 'ਮਨੁੱਖਾਂ ਲਈ ਕਾਰਸੀਨੋਜਨਿਕ' ਵਜੋਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਹੈ।

ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਫ਼ੋਨ ਤੋਂ ਕਿੰਨੀ ਦੂਰੀ ਹੈ ਜਰੂਰੀ  
ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਫ਼ੋਨ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰੇਡੀਓ ਫ੍ਰੀਕੁਐਂਸੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਮੈਗਨੈਟਿਕ ਫੀਲਡ ਦੀ ਤਾਕਤ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਕੋਈ ਖਾਸ ਦੂਰੀ ਦਾ ਪੈਮਾਨਾ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਫੁੱਟ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਆਦਤ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ 
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਫ਼ੋਨ ਬੰਦ ਕਰੋ ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ 'ਸਾਈਲੈਂਟ' 'ਤੇ ਰੱਖੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਲਾਂ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਮੋਬਾਈਲ ਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖੋ। ਅਲਾਰਮ ਲਈ ਘੜੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਈ-ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਆਦਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਸਨੇ ਇੱਕ ਅਸਲ ਕਿਤਾਬ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।    

Get the latest update about phone side effects on health, check out more about health news, healthy life tips, news in Punjabi & phone habit effects on health

Like us on Facebook or follow us on Twitter for more updates.