ਸਭ ਤੋਂ ਅਣਮੋਲ ਅੱਖਾਂ: ਅਣਗਹਿਲੀ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਆਯੁਰਵੇਦ ਮਾਹਿਰਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੋ ਬਚਾਅ ਦੇ ਇਹ 7 ਨੁਸਖੇ

ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਅਣਮੋਲ ਹਨ। ਅੱਖਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ 5 ਇੰਦਰੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਉਹ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜਿਸ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਕੰਮ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਅਣਮੋਲ ਹਨ। ਅੱਖਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ 5 ਇੰਦਰੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਉਹ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜਿਸ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਕੰਮ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਦੀ ਸਾਂਭ ਸੰਭਾਲ ਕਰਨਾ ਹਰ ਇੱਕ ਦੇ ਲਈ ਜਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਦੀ ਅਣਗਹਿਲੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਕੁਝ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸੰਕੇਤ ਦੇਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼, ਧੁੰਦਲੀ ਨਜ਼ਰ, ਮੱਧਮ ਜਾਂ ਦੋਹਰੀ ਨਜ਼ਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਅੱਜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਬੱਚੇ ਹੋਣ ਜਾਂ ਬਜ਼ੁਰਗ ਹਰ ਕੋਈ ਐਨਕਾਂ ਪਹਿਨਦੇ ਹਨ। ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਸੱਟਾਂ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਸਥਾਈ ਨਜ਼ਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਵੀ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਓ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖਿਆਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾ ਕੇ ਵੀ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।


ਆਯੁਰਵੇਦ ਮਾਹਿਰਾਂ ਮੁਤਾਬਿਕ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਖੁਸ਼ਕੀ, ਜਲਨ, ਲਾਲ ਅੱਖਾਂ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਧੁੰਦਲੀ ਨਜ਼ਰ, ਬੇਚੈਨ ਜਾਂ ਥੱਕੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਨੁਸਖੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੁਸਖਿਆਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਵੀ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਉਪਚਾਰ

ਗੁਲਾਬ ਜਲ
ਆਯੁਰਵੇਦ ਮਾਹਿਰ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਆਰਗੈਨਿਕ ਗੁਲਾਬ ਜਲ ਪਾਉਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਗੁਲਾਬ ਜਲ ਜਲਣ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ, ਥੱਕੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਗੁਲਾਬ ਜਲ ਆਰਗੈਨਿਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਦੁਕਾਨ 'ਤੇ ਮਿਲਣ ਵਾਲਾ ਗੁਲਾਬ ਜਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

 ਗਾਂ ਦੇ ਘਿਓ
ਗਾਂ ਦਾ ਸ਼ੁੱਧ ਘਿਓ ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸੇਵਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤਰਪਣ (ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਘਿਓ ਪਾਉਣਾ) ਜਾਂ ਨਸਿਆ (ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਘਿਓ ਪਾਉਣਾ) ਕਰਨਾ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ।

ਤ੍ਰਿਫਲਾ 
ਤ੍ਰਿਫਲਾ ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਜੜੀ-ਬੂਟੀ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਧੋਣ ਲਈ ਜਾਂ ਘਿਓ (ਮਹਾ ਤ੍ਰਿਫਲਾਦੀ ਘ੍ਰਿਤਾ) ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਤ੍ਰਿਫਲਾ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਧੋਣ ਨਾਲ ਵੀ ਫਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਚੱਮਚ ਤ੍ਰਿਫਲਾ ਪਾਊਡਰ ਲੈ ਕੇ ਰਾਤ ਨੂੰ 1 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿਓ ਦਿਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ 21 ਵਾਰ ਬਰੀਕ ਕੱਪੜੇ ਜਾਂ ਕੌਫੀ ਫਿਲਟਰ ਨਾਲ ਫਿਲਟਰ ਕਰੋ। ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤ੍ਰਿਫਲਾ ਦਾ ਕੋਈ ਕਣ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਨਾ ਰਹੇ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਛਿੱਲ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਧੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣਗੀਆਂ
ਰਿਫਲੈਕਸੋਲੋਜੀ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨ ਅਨੁਸਾਰ ਪੈਰ ਦੇ ਅੰਗੂਠੇ ਅਤੇ ਤੀਜੀ ਉਂਗਲੀ ਦੀਆਂ ਨਸਾਂ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਸਿਹਤਮੰਦ ਅੱਖਾਂ ਲਈ 20-20-20 ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ
20-20-20 ਨਿਯਮ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਹਰ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ 20 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 20 ਫੁੱਟ ਦੂਰ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਪੁਤਲੀਆਂ ਨੂੰ ਘੁੰਮਾਓ
ਪੁਤਲੀਆਂ ਨੂੰ ਘੁੰਮਾਉਣਾ ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਚੰਗੀ ਕਸਰਤ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਘੜੀ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਅਤੇ ਘੜੀ ਦੇ ਉਲਟ ਦਿਸ਼ਾ ਵੱਲ ਹਿਲਾਉਣਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਹ ਇੱਕ ਸਿੱਧੀ ਲਾਈਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਤ੍ਰਾਤਕ ਅਤੇ ਧਿਆਨ 
ਮਾਹਿਰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤ੍ਰਾਤਕ ਦਾ ਮੂਲ ਅਰਥ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਵਸਤੂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੂਰਜ, ਦੀਵਾ ਆਦਿ) ਨੂੰ ਦੂਰੀ (ਨੇੜੇ/ਦੂਰ) ਤੋਂ ਦੇਖਣਾ ਹੈ। ਇਹ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਜ਼ਰ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਧਿਆਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ 'ਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਲਾਲੀ, ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਜਲਣ ਆਦਿ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਭਰਪੂਰ ਨੀਂਦ ਲਓ।

Get the latest update about eyes care tips, check out more about lifestyle, eye care tips in Punjabi, eyes care & news health

Like us on Facebook or follow us on Twitter for more updates.