Health Tips: ਕਈ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ Thyroid, ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ 'ਚ ਮਦਦ ਕਰਗੇ ਇਹ ਯੋਗ ਆਸਨ

ਅੱਜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ Thyroid ਇਕ ਅਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਅਣਗੌਲਿਆ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ। Thyroid ਓਦੋ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਥਾਇਰਾਇਡ ਗਲੈਂਡ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਨਹੀਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ

ਅੱਜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ Thyroid ਇਕ ਅਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਅਣਗੌਲਿਆ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ। Thyroid ਓਦੋ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਥਾਇਰਾਇਡ ਗਲੈਂਡ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਨਹੀਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ। ਥਾਇਰਾਇਡ ਹਾਰਮੋਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਊਰਜਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਆਇਓਡੀਨ ਦੀ ਕਮੀ, ਆਟੋਇਮਿਊਨਿਟੀ, ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਆਦਿ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। 

ਜੇ ਥਾਇਰਾਇਡ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? 

ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਹਾਈਪੋਥਾਈਰੋਡਿਜ਼ਮ ਕਈ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪਾ, ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ, ਬਾਂਝਪਨ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗ ਵਰਗੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਥਾਇਰਾਇਡ ਵਿਕਾਰ ਜੀਵਨ ਭਰ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ। ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਆਯੁਰਵੇਦ ਮੁਤਾਬਿਕ ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ 4 ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਹਨ ਜੋ ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੀਵਨ ਲਈ ਦਵਾਈ ਲੈਣਾ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਕਪਾਲਭਾਤੀ
ਆਯੁਰਵੇਦ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਹੈ ਕਿ ਕਪਾਲਭਾਤੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੋਗ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ 'ਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 10-15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਭਰਮਰੀ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ
ਭਰਮਰੀ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਹਮਿੰਗ ਬੀ ਬ੍ਰੈਥ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਹੈ ਜੋ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੁਭਾਅ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਉਜਯੀ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ
ਇਹ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਹੈ ਜੋ ਹਾਈਪੋਥਾਈਰੋਡਿਜ਼ਮ ਜਾਂ ਹਾਈਪਰਥਾਇਰਾਇਡਿਜ਼ਮ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਥਾਇਰਾਇਡ ਗਲੈਂਡ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਨਾਲ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਰਗੜ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ 10-11 ਵਾਰ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। 

ਸਿੰਘਾਸਨ
ਆਯੁਰਵੈਦ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਿੰਘਾਸਨ ਥਾਇਰਾਇਡ ਨੂੰ ਜੜ੍ਹ ਤੋਂ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ। ਇਹ ਆਸਣ ਅੱਖਾਂ, ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਅਹਿਮ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਯੋਗ ਆਸਣ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 7 ਤੋਂ 11 ਵਾਰ ਕਰੋ।

Get the latest update about thyroid, check out more about health tips, thyroid tips, thyroid symptoms & yog asan for thyroid

Like us on Facebook or follow us on Twitter for more updates.