Corona ਕਾਰਨ ਆ ਰਹੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਕਿਵੇਂ ਹੋਵੇਗੀ ਦੂਰ, ਪੋਸਟ ਕੋਵਿਡ ਮਰੀਜ਼ ਰੱਖਣ ਧਿਆਨ

80 ਫ਼ੀਸਦੀ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਕੋਰੋਨਾ ਘਰ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਸ ਦੌਰਾ...

ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ: 80 ਫ਼ੀਸਦੀ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਕੋਰੋਨਾ ਘਰ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਆ ਰਹੀ ਹੈ। ਕਈ ਮਰੀਜ਼ ਬਿਸ‍ਤਰ ਤੋਂ ਉੱਠਣ ਤੱਕ ਵਿਚ ਤਕਲੀਫ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਆਓ ਡਾਕ‍ਟਰ ਤੋਂ ਜਾਣੀਏ ਕਿ ਪੋਸ‍ਟ ਕੋਵਿਡ ਕਿਵੇਂ ਖੁਦ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ। 

ਕੋਵਿਡ-19 ਦੀ ਰੋਗ ਨਾਲ ਜੂਝਣ ਦੌਰਾਨ ਵਾਇਰਸ ਨਾਲ ਲੜਾਈ ਵਿਚ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਐਂਟੀਬਾਡੀ ਨਸ਼‍ਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ ਵਿਚ ਰੋਗ ਠੀਕ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਡਾਕ‍ਟਰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੋਰੋਨਾ ਪਾਜ਼ੇਟਿਵ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸਾਨੂੰ ਮਲ‍ਟੀ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ-ਸੀ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ ਜ਼ਰੂਰ ਲੈਂਦੇ ਰਹਿਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਜਦੋਂ ਕੋਵਿਡ-19 ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਨੈਗੇਟਿਵ ਹੋ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਵੀ ਮਲ‍ਟੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਸਫਦਰਜੰਗ ਹਸ‍ਪਤਾਲ ਦਿੱਲੀ ਦੇ ਸੀਨੀਅਰ ਕੰਸਲ‍ਟੈਂਟ ਡਾ. ਵਿਨੋਦ ਚੈਤੰਨਿਆ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੋਰੋਨਾ ਠੀਕ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਰੱਖਣਾ। 

ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਆਪਣੀ ਡਾਈਟ ਵਿਚ ਅਜਿਹੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਜੂਸੀ ਹੋਣ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਮਲ‍ਟੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਰੋਨਾ ਨੈਗੇਟਿਵ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਖੁਦ ਉੱਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇਹ ਸ‍ਟਰੇਸ ਨਹੀਂ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹੁਣ ਮੈਂ ਠੀਕ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਚੱਲਣਾ ਫਿਰਨਾ ਤੱਤ‍ਕਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਣਾ ਹੈ। 

ਡਾ. ਚੈਤੰਨਿਆ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਡੀ ਅਜੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਪੋਸ‍ਟ ਕੋਵਿਡ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਰੋਨਾ ਦਾ ਬੁਖਾਰ ਜਦੋਂ ਆਉਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਵੇ ਤਾਂ ਖੁਦ ਦੇ ਆਕ‍ਸੀਜਨ ਲੈਵਲ ਉੱਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਜ਼ਰ  ਰੱਖੋ। ਨਾਲ ਹੀ ਘਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਦੂਰੀ ਬਣਾ ਕੇ ਰੱਖੋ। ਤੁਸੀਂ ਪਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਸਵੇਰੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਵਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰ ਲਓ।

ਹਾਰਟ ਕੇਅਰ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਆਫ ਇੰਡੀਆ ਦੇ ਪ੍ਰੇਸੀਡੈਂਟ ਪਦਮਸ਼੍ਰੀ ਡਾ. ਕੇ.ਕੇ. ਅਗਰਵਾਲ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਪੋਸ‍ਟ ਕੋਵਿਡ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹਾਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਡਾਈਟ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਤੋਂ ਨਿਜਾਤ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਤੁਸੀਂ ਲਿਮਕਾ ਨੂੰ ਡਾਇਲੂਟ ਕਰ ਕੇ ਪੀਂਦੇ ਰਹੋ। ਇਹ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋਵੇਗਾ।

ਡਾ. ਕੇ.ਕੇ. ਅਗਰਵਾਲ ਵੀ ਰੇਸ‍ਟ ਕਰਨ ਉੱਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਦੱਸ ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰੈਸ‍ਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਟਹਿਲੋ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਪਰ ਆਰਾਮ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਰੋ।  ਖਾਣ ਵਿਚ ਰਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਡਾਇਟ, ਐਂਟੀ ਆਕ‍ਸੀਡੈਂਟਸ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੀ ਖਾਓ।

Get the latest update about Truescoop News, check out more about coronavirus, post covid patient, weakness & Truescoop

Like us on Facebook or follow us on Twitter for more updates.