ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਵੀ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਵਧਿਆ ਹੈ? ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਜਾਣੋ

ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਾਡੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖਾਸ ਤਾਲ ਵਿੱਚ ਚਲਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਇਹ ....

ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਾਡੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖਾਸ ਤਾਲ ਵਿੱਚ ਚਲਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਇਹ ਲੈਅ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਇਸ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸੰਕੇਤ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਸਮਝ ਕੇ ਜੇਕਰ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕੇ ਜਾਣ ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਮੁਸੀਬਤ ਵਿਚ ਪੈਣ ਤੋਂ ਬਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਵਧਣ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਹੈ, ਲੋੜ ਸਿਰਫ਼ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਹੈ।

ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਕੂੜਾ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਅਰਥਾਤ ਗੰਦਗੀ ਜਾਂ ਕੂੜਾ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਜੰਮਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਦੇ ਹਜ਼ਮ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਬਣਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਪਿਊਰੀਨ ਦੀ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵੀ ਖੂਨ ਵਿਚ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਪੱਧਰ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਗਾਊਟ ਹੋਣ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਇਸ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿਚ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ।

ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦਾ ਵਧਣਾ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੈ
ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਾਚਨ ਵਰਗੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਰਾਹੀਂ ਗੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਕਿਡਨੀ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਵਾਧੂ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਨਿਕਲ ਪਾਉਂਦੀ ਤਾਂ ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਦੇ.. ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਗਾਊਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੋੜਾਂ ਵਿਚ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੋਜ, ਦਰਦ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਖੂਨ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵੀ ਤੇਜ਼ਾਬ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਵਧਣ ਕਾਰਨ
ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋਣ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿਚ ਉਹ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪਿਊਰੀਨ ਨਾਮਕ ਤੱਤ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਜੈਨੇਟਿਕਸ, ਮੋਟਾਪਾ, ਤਣਾਅ, ਕੋਈ ਵੀ ਹਾਰਮੋਨਲ ਸਮੱਸਿਆ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਥਾਇਰਾਇਡ, ਗੰਭੀਰ ਸ਼ੂਗਰ ਜਾਂ ਕਿਡਨੀ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ, ਕੈਂਸਰ, ਸੋਰਾਇਸਿਸ ਆਦਿ ਵੀ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਵਧਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਵਧਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦਾ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਸਾਹਾਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਪਿਊਰੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ, ਮਸ਼ਰੂਮ, ਮਟਰ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਵੱਧ ਗਿਆ ਹੋਵੇ।

ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਸੁਚਾਰੂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰ 'ਚ ਮੌਜੂਦ ਫੈਟ ਸੈੱਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ 'ਚ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਰਾਹੀਂ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਿਠਾਈਆਂ, ਚਾਕਲੇਟ, ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਸਨੈਕਸ, ਬਾਜ਼ਾਰੀ ਜੂਸ, ਐਨਰਜੀ ਡਰਿੰਕਸ, ਸੋਡਾ ਆਦਿ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਲੇ ਹੋਏ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ, ਨਮਕੀਨ ਆਦਿ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਕ੍ਰੈਸ਼ ਡਾਈਟਿੰਗ ਯਾਨੀ ਕਿ ਲਗਭਗ ਭੁੱਖੇ ਰਹਿ ਕੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਵੀ ਗਲਤ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੀ ਡਾਈਟ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਸਾਰੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ। ਇਹ ਕਿਡਨੀ ਨੂੰ ਗੰਦਗੀ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
ਆਟਾ, ਪਨੀਰ ਵਰਗੇ ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਡਾਈਟ 'ਚ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਫਾਈਬਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਆਮ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋਵੇਗਾ।
ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ, ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ, ਯੋਗਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਮੋਬਾਇਲ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਰਾਤ ਨੂੰ) ਵਰਗੇ ਯੰਤਰਾਂ ਦੀ ਘੱਟ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ। ਇਸ ਨਾਲ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਸਮੇਤ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵੀ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰੱਖਣ 'ਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ, ਰੁਟੀਨ ਆਦਿ ਸਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵੱਧ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਸਪਲੀਮੈਂਟਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ। ਕਈ ਵਾਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਵੀ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰੋ।

Get the latest update about lifestyle, check out more about normal range uric acid, national, health & fitness

Like us on Facebook or follow us on Twitter for more updates.