ਸਲਾਹ: ਥਾਇਰਾਇਡ 'ਚ ਭੁੱਲ ਕੇ ਵੀ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾ ਖਾਓ, ਹੋ ਸਕਦੈ ਨੁਕਸਾਨ

ਥਾਇਰਾਇਡ ਗਰਦਨ ਵਿਚ ਸਥਿਤ ਇੱਕ ਤਿਤਲੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੀ ਗਲੈਂਡ ਹੈ। ਇਸ ਗਲੈਂਡ ਦਾ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ................

ਥਾਇਰਾਇਡ ਗਰਦਨ ਵਿਚ ਸਥਿਤ ਇੱਕ ਤਿਤਲੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੀ ਗਲੈਂਡ ਹੈ। ਇਸ ਗਲੈਂਡ ਦਾ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਯੋਗਦਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਥਾਈਰੋਇਡ ਹਾਰਮੋਨ ਦਾ ਕੰਮ ਖੂਨ ਵਿਚ ਸ਼ੂਗਰ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਲਿਪੀਡਸ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ, ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ, ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿਚ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ। ਪਰ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਸੁਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਥਾਇਰਾਇਡ ਹੈ, ਮੇਰਾ ਭਾਰ ਵੱਧ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਘੱਟ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ, ਜਦੋਂ ਥਾਇਰਾਇਡ ਗਲੈਂਡ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ, ਤਾਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੇਖੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਔਰਤਾਂ ਵਿਚ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਜਾਂ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਜੇ ਥਾਇਰਾਇਡ ਘੱਟ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਖਾਣਾ ਹੈ?
ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ (ਅੰਗੂਰ, ਸੇਬ, ਕੈਂਟਲੌਪ, ਬ੍ਰੋਕਲੀ, ਗੋਭੀ, ਬੀਨਜ਼, ਗਾਜਰ, ਬੀਟ)
ਹਰੀਆਂ ਪੱਤੇਦਾਰ ਅਤੇ ਰੰਗੀਨ ਸਬਜ਼ੀਆਂ (ਭਿੰਡੀ, ਲੌਕੀ, ਮੇਥੀ, ਪਾਲਕ, ਬੈਂਗਣ, ਟਮਾਟਰ, ਕਰੇਲਾ)
ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ (ਦਾਲ, ਦਹੀ, ਅੰਡੇ, ਚਿਕਨ, ਮੱਛੀ)
ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਅਤੇ ਬੀਜ (ਅਖਰੋਟ, ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ ਆਦਿ)

ਜੇ ਥਾਇਰਾਇਡ ਘੱਟ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ?
ਸੋਇਆਬੀਨ ਜਾਂ ਸੋਇਆਬੀਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ
ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ (ਪਾਸਤਾ, ਰੋਟੀ, ਬਰਗਰ, ਕੇਕ, ਪੇਸਟਰੀ, ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਭੋਜਨ, ਆਦਿ)
ਖੰਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ
    
ਜਦੋਂ ਥਾਇਰਾਇਡ ਵੱਧਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ (ਫੁਲ ਕਰੀਮ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਣੀ ਦਹੀ, ਪਨੀਰ, ਚੀਕੂ, ਕੇਲਾ, ਖਜੂਰ)
ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ (ਦਾਲ, ਗੁਰਦੇ ਬੀਨਜ਼, ਦਹੀ, ਅੰਡੇ, ਮੱਛੀ ਆਦਿ)
ਬਦਾਮ, ਅਖਰੋਟ, ਪਿਸਤਾ, ਮੂੰਗਫਲੀ
ਚਿੱਟੇ ਤਿਲ, ਅਲਸੀ ਦੇ ਬੀਜ, ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ, ਖਰਬੂਜੇ ਦੇ ਬੀਜ
ਗੋਭੀ, ਬਰੋਕਲੀ ਆਦਿ ਸਬਜ਼ੀਆਂ।

ਜਦੋਂ ਥਾਇਰਾਇਡ ਵੱਧਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ?
ਆਇਓਡੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਸੰਜਮ ਨਾਲ ਖਾਓ ਜਾਂ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ
ਜੰਕ ਫੂਡ ਨਾ ਖਾਓ
ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ

Get the latest update about Fitness, check out more about healthy diet, And What To Avoid In Thyroid, In Hindi Know What To Eat & thyroid diet plan

Like us on Facebook or follow us on Twitter for more updates.