ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਰੱਖਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ....

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਰੱਖਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਅਣਗਿਣਤ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਰਦਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਜਾਣਿਆ-ਪਛਾਣਿਆ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੇ ਕਈ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਤੱਥ ਜਾਂ ਕੁਝ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨੁਕਤੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਦਾਅਵਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਭੰਗ ਵਰਗੇ ਪਦਾਰਥ ਵੱਧ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗਠੀਆ, ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਗਟ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਜ਼ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਨਾਟਿੰਘਮ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਮਾਹਰਾਂ ਨੇ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਗਠੀਏ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਇਆ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ, ਸਗੋਂ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਇਆ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਾਈਟੋਕਾਈਨ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕੈਨਾਬਿਸ ਵਰਗੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਪੱਧਰ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਖੁਦ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਹਨਾਂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਐਂਡੋਕੈਨਬੀਨੋਇਡਜ਼ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਇਹਨਾਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੀ ਸੀ ਉਹ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਕੇ ਸੀ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਸਰਤ ਪੁਰਾਣੀ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਗਠੀਏ, ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਖੁਲਾਸਾ ਹੋਇਆ ਹੈ।

ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਸਾਹਮਣੇ ਆਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਕੋਵਿਡ-19 ਲੌਕਡਾਊਨ ਦੌਰਾਨ ਕਸਰਤ ਕੀਤੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਬਹੁਤ ਹੇਠਲੇ ਪੱਧਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਜੋ ਕਿ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਸਨ। ਸਮੇਂ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਮਜ਼ਦੂਰ ਵਰਗ ਦੇ ਲੋਕ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰੇ ਮੋੜ ਵਿੱਚ, ਕੋਵਿਡ-19 ਮਹਾਂਮਾਰੀ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਲਾਕਡਾਊਨ ਦੌਰਾਨ, ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਬਲਕਿ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੋਸਟਾਂ ਨੇ ਵੀ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਲੋਕ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲਈ ਆਪਣੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸਨ।

ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਕਈ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ 'ਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ
ਯੂਕੇ ਸਥਿਤ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਸਕੂਲ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਸਨ ਤੋਂ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਅਨਾ ਵਾਲਡੇਸ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਿੱਚ, ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਨੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕੀਤਾ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਗਠੀਏ ਵਾਲੇ 78 ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ। ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ 38 ਨੇ ਛੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ 15 ਮਿੰਟ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ-ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕੀਤੀਆਂ, ਅਤੇ 40 ਕਿਸੇ ਵੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਸਨ। ਪ੍ਰਯੋਗ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ, ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਪੱਧਰ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਰੋਗਾਣੂ ਸਨ। ਰੋਗਾਣੂ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਨ ਜੋ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਪਦਾਰਥ, ਸਾਈਟੋਕਾਈਨ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਐਂਡੋਕਾਨਾਬੀਨੋਇਡਜ਼ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਐਂਡੋਕਾਨਾਬਿਨੋਇਡ ਦਾ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਸਾੜ-ਵਿਰੋਧੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਲਿੰਕ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਸ਼ਾਰਟ-ਚੇਨ-ਫੈਟੀ-ਐਸਿਡ (SCFAS) ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ ਦੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਤਿਹਾਈ ਹਿੱਸਾ ਐਂਡੋਕੈਨਬੀਨੋਇਡਜ਼ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸੀ।

Get the latest update about can boost bodys cannabis, check out more about Exercise, truescoop news, Health & Study shows physical activity

Like us on Facebook or follow us on Twitter for more updates.