ਪੂਰੀ ਨੀਂਦ ਨਾ ਲੈਣ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ! ਜਾਣਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਹੋਵੇਗੀ ਹੈਰਾਨੀ

ਚੰਗੀ ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਅਹਿਮ ਰੋਲ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹੀ...........

ਚੰਗੀ ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਅਹਿਮ ਰੋਲ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹੀ ਹੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨੀਂਦ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀਆਂ ਮੰਨੀਏ ਤਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਰੀਰ ਲਈ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 8 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਜ਼ਰੂਰ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਇਸ ਤਕਨੀਕੀ ਦੁਨੀਆ ਨੇ ਇਨਸਾਨ ਦੀ ਪੂਰੀ ਦਿਨ ਚਰਿਆ ਨੂੰ ਹੀ ਬਿਗਾੜ ਕੇ ਰੱਖ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। 

ਕੰਮ ਦਾ ਪ੍ਰੇਸ਼ਰ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਸੁਕੂਨ ਭਰੀ ਨੀਂਦ ਲਈ ਵੀ ਕਈ ਯਤਨ ਕਰਨ ਪੈਂਦੇ ਹਨ। ਬਿਸਤਰੇ ਉੱਤੇ ਲੇਟਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵੀ ਥਕੇ ਹੋਏ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਰ ਵਕਤ ਚੱਲਦਾ ਦਿਮਾਗ ਠੀਕ ਨਾਲ ਸੋਣ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ ਅਤੇ ਘੰਟਿਆਂ ਕਰਵਟਾਂ ਬਦਲਦੇ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦੇ ਹੈ। ਨੀਂਦ ਦਾ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਇਨਸਾਨ ਲਈ ਕਿੰਨੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਖੜੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਅੰਦਾਜਾ ਵੀ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ। 

ਆਓ ਜਾਣੋ ਇਸਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿਚ-  

ਤਨਾਵ, ਗੁੱਸਾ ਅਤੇ ਡਿਪਰੇਸ਼ਨ
ਨੀਂਦ ਪੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਪਾਉਦਾ ਅਤੇ ਉਹ ਹਰ ਵਕਤ ਚੱਲਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। 
ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ ਸਟਰਿਸ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਤਨਾਵ ਦੀ ਹਾਲਤ ਵਿਚ ਕਦੇ ਕੋਈ ਕੰਮ ਠੀਕ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਪਾਉਂਦਾ। ਅਜਿਹੇ ਵਿਚ ਗੁੱਸਾ, ਇਰੀਟੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਡਿਪਰੇਸ਼ਨ ਵਰਗੀ ਦਿੱਕਤਾਂ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। 

ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਉੱਤੇ ਭੈੜਾ ਅਸਰ
ਠੀਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਲੈ ਪਾਉਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦਾ ਮੇਟਾਬਾਲਿਜਮ ਰੇਟ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਵਜ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਵਧਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਵਿਚ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਉੱਤੇ ਭੈੜਾ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਾਈ ਬੀਪੀ, ਡਾਈਬਿਟੀਜ ਅਤੇ ਹਿਰਦਾ ਸੰਬੰਧੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਦਾ ਰਿਸਕ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇੰਮਊਨ ਸਿਸਟਮ ਹੁੰਦਾ ਕਮਜੋਰ
ਕੋਰੋਨਾ ਕਾਲ ਵਿਚ ਇੰਮਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ ਦੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਹੋ ਰਹੀ ਹਨ। ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਕੇ ਹੈਰਾਨੀ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ ਪੂਰੀ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਲੈਣ ਨਾਲ ਸਾਡਾ ਰੋਗ ਰੋਕਣ ਵਾਲਾ ਤੰਤਰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਇੰਮਉਨਿਟੀ ਕਮਜੋਰ ਹੋਈ ਤਾਂ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਇੰਫੈਕਸ਼ਨ, ਖੰਘ, ਜੁਕਾਮ, ਬੁਖਾਰ ਆਦਿ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਲਦੀ ਘੇਰ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ। 

ਬਰੇਸਟ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਰਿਸਕ
ਤਮਾਮ ਰਿਸਰਚ ਦੱਸਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਨੀਂਦ ਪੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪੁੱਜਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੀ ਵਜ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਔਰਤਾਂ ਵਿਚ ਬਰੇਸਟ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। 

ਹਾਰਮੋਨਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਔਰਤਾਂ ਵਿਚ ਥਾਈਰਾਈਡ, ਪੀਸੀਓਡੀ ਵਰਗੀ ਕਈ ਹਾਰਮੋਨਲ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਦਾ ਗਰਾਫ ਤੇਜੀ ਨਾਲ ਵੱਧ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਵੱਡੀ ਵਜ੍ਹਾਂ ਸਟਰੇਸ ਹੈ। ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਵੀ ਸਟਰੇਸ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤਨਾਵ ਕਈ ਸਮਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਵਜ੍ਹਾ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਵਜ੍ਹਾ ਨਾਲ ਹਾਰਮੋਨ ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿਚ ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ, ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ, ਪੀਰਿਅਡ ਦੀ ਬੇਕਾਇਦਗੀ, ਮੋਟਾਪਾ ਵਰਗੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਹੋਰ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਓਤਾ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। 

ਫ਼ੈਸਲਾ ਲੈਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੁੰਦੀ ਕਮਜੋਰ
ਅੱਧੀ ਅਧੂਰੀ ਨੀਂਦ ਦਾ ਅਸਰ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਉੱਤੇ ਵੀ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਰੋਜ ਦੀ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਗੱਲਾਂ ਵੀ ਭੂਲਨ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਵਜ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਉਸਦੀ ਫ਼ੈਸਲਾ ਲੈਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਕਮਜੋਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਿਸਦੀ ਵਜ੍ਹਾ ਨਾਲ ਹਿਮਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

Get the latest update about true scoop news, check out more about lifestyle, health, enough sleep & true scoop

Like us on Facebook or follow us on Twitter for more updates.