ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜਿਮ ਜਾਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਭਾਰਤ ਦੇ ਚੋਟੀ ਦੇ ਕਾਰਡੀਅਕ ਸਰਜਨ ਦੇ ਜਵਾਬ

ਕਿਸ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਜਵਾਨ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿੱਖਣ ਵਾਲਾ ਸਰੀਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿਮ...

ਕਿਸ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਜਵਾਨ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿੱਖਣ ਵਾਲਾ ਸਰੀਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿਮ ਵਿਚ ਨਿਯਮਤ ਹੈ? ਸਾਡੇ ਵਿਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਜੋ ਧਾਰਨਾ ਹੈ, ਉਹ ਹਾਲ ਹੀ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਰੱਦ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕੰਨੜ ਸਟਾਰ ਪੁਨੀਤ ਰਾਜਕੁਮਾਰ ਦੇ ਮਾਮਲੇ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ। 46 ਸਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹੀ ਪੀੜਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਿਛਲੇ ਮਹੀਨੇ ਅਦਾਕਾਰ ਸਿਧਾਰਥ ਸ਼ੁਕਲਾ (41) ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ ਅਦਾਕਾਰ ਚਿਰੰਜੀਵੀ ਸਰਜਾ (36) ਦਾ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈਣ ਕਾਰਨ ਦਿਹਾਂਤ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ।

ਵਾਈਸ ਚੇਅਰਮੈਨ ਅਤੇ ਮੈਨੇਜਿੰਗ ਡਾਇਰੈਕਟਰ ਡਾ: ਰਮਾਕਾਂਤਾ ਪਾਂਡਾ ਨੇ ਕਿਹਾ, "20-25 ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ, ਅਸੀਂ 30 ਸਾਲ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦਾ ਮਾਮਲਾ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਂਦੇ ਸੀ, ਪਰ ਹੁਣ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਅਜਿਹਾ ਇੱਕ ਮਾਮਲਾ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ," ਡਾ. ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ ਨੂੰ ਰਿਪਬਲਿਕ ਮੀਡੀਆ ਨੈਟਵਰਕ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿਚ ਏਸ਼ੀਆ ਹਾਰਟ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਦੇ ਡਾ.

ਇੱਕ ਪਦਮ ਭੂਸ਼ਣ ਅਵਾਰਡੀ ਅਤੇ ਭਾਰਤ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦਿਲ ਦੇ ਸਰਜਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇੱਕ, ਡਾ. ਪਾਂਡਾ ਨੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇ ਕੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਬੁਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ
ਡਾ: ਰਮਾਕਾਂਤਾ ਪਾਂਡਾ ਨੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਦੱਸੇ। ਮੋਹਰੀ ਹਾਰਟ ਸਰਜਨ ਨੇ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਚਾਨਣਾ ਪਾਇਆ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੱਧਮ ਪੱਧਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇੱਕ ਘੱਟ ਪੱਧਰ ਜਾਂ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਸੂਚੀ ਵਿਚ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਹਨ। 
5-10 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਵਾਰਮ-ਅੱਪ ਕਰੋ
ਕਸਰਤ ਦੇ 20-30 ਮਿੰਟ
ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਕਰਨ ਲਈ 5-10 ਮਿੰਟ
ਡਾ: ਪਾਂਡਾ ਨੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ, "ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਛਾਤੀ ਦੇ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿਚ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਇਤਿਹਾਸ ਹੋਵੇ। ਪਰਿਵਾਰ ਵਿਚ, ਇੱਕ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

Get the latest update about India top cardiac surgeon answers, check out more about Health, goers at risk of heart attack, TRUESCOOP NEWS & Lifestyle

Like us on Facebook or follow us on Twitter for more updates.