ਦੇਸ਼ ਵਿਚ ਕੋਰੋਨਾ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਤੇਜੀ ਨਾਲ ਵੱਧ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਪਾਜ਼ੇਟਿਵ ਮਰੀਜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਲਾਸ਼ਾਂ ਦੀ ਤਾਦਾਦ ਵਿਚ ਵੀ ਵੱਡਾ ਵਾਧਾ ਵੇਖਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਆਕਸੀਜਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਦਵਾਵਾਂ ਤੱਕ ਦੀ ਕਮੀ ਦੱਸੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਚ ਭਾਰਤ ਸਰਕਾਰ ਦੇ ਸਿਹਤ ਮੰਤਰਾਲਾ ਨੇ ਕੋਰੋਨਾ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਕੁੱਝ ਆਉਰਵੇਦਿਕ ਤੌਰ-ਤਰੀਕੇ ਦੱਸੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਆਯੁਰਵੇਦ, ਯੂਨਾਨੀ, ਹੋਮਓਪੈਥੀ ਜਾਂ ਐਲੋਪੈਥੀ, ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੋਗ ਰੋਕਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਧ ਜਾਦੀ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਜੇਕਰ ਰੋਗ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿਚ ਸਮਰੱਥਾਵਾਨ ਰਹੇਗਾ ਤਾਂ ਕੋਈ ਰੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਅਸੀ ਨਿਰੋਗ ਰਹਾਂਗਾਂ। ਬੀਮਾਰ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦਵਾਵਾਂ ਲੈਣ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਅਸੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੁਸ਼ਟ ਅਤੇ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਤੋੰ ਬਚੇ ਰਹੇ।
ਇਸਦੇ ਲਈ ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਤੌਰ-ਤਰੀਕੇ ਦੱਸੇ ਗਏ ਹਨ ਜਿਸਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੋਗ ਰੋਕਣ ਵਾਲਾ ਸਮਰੱਥਾ ਵੱਧਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਤੌਰ - ਤਰੀਕੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਉਪਯੁਕਤ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜਾਂ ਬੇਹੱਦ ਸੌਖ ਨਾਲ ਉਪਲੱਬਧ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਤੱਕ ਕਿ ਘਰ ਵਿਚ ਇਹ ਚੀਜਾਂ ਮੌਜੂਦ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਅਸੀ ਇੰਮਿਉਨਿਟੀ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਆਓ ਜੀ ਇਸਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿਚ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ -
ਵਾਰ-ਵਾਰ ਹਲਕਾ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਰਹੋਂ
ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਹਲਦੀ, ਜੀਰਾ, ਧਨੀਆ, ਸੌਂਠ ਅਤੇ ਲਸਣ ਦੀ ਵਰਤੋ ਕਰੋ
ਤਾਜ਼ਾ ਔਲਾ ਦਾ ਫਲ ਜਾਂ ਔਲਾ ਤੋਂ ਬਣੇ ਉਤਪਾਦ ਖਾਓ
ਗੁਣਗਣੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਹਲਦੀ ਅਤੇ ਲੂਣ ਮਿਲਾਕੇ ਗਾਰਰੇ ਕਰੋ
ਭੋਜਨ ਉਹੀ ਖਾਓ ਜੋ ਤਾਜ਼ਾ ਬਣਿਆ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਸੌਖੇ ਨਾਲ ਪਚਣ ਲਾਇਕ ਹੋਵੇ
ਹਰ ਦਿਨ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਯੋਗ ਆਸਨ ਕਰੋ
ਦਿਨ ਵਿਚ ਸੋਣ ਤੋਂ ਬਚੋ ਅਤੇ ਰਾਤ ਵਿਚ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 7- 8 ਘੰਟੇ ਤੱਕ ਸੋਵੋ
ਇੰਮਿਉਨਿਟੀ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਆਯੁਰਵੇਦਿਕ ਤਰੀਕੇ
ਗੁਣਗੁਣੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਲੀ ਢਿੱਡ 20 ਗਰਾਮ ਚਵਨਪ੍ਰਾਸ਼ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ
ਦਿਨ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ ਹਲਦੀ ਦੁੱਧ ਪੀਓ, 50 ਐਮਐਲ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਅੱਧਾ ਚੱਮਚ ਹਲਦੀ ਮਿਲਾਕੇ ਦੁੱਧ ਪੀਓ
ਰੋਜ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਜਾਂ ਕਾੜਾ ਪੀਓ, ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਜਾਂ ਕਾੜਾ ਵਿਚ ਤੁਲਸੀ, ਦਾਲਚੀਨੀ, ਅਦਰਕ, ਕਾਲੀਮਿਰਚ ਪਾਕੇ ਪੀਓ, ਇਸਦਾ ਟੇਸਟ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਗੁੜ, ਮੁਨੱਕਾ ਅਤੇ ਛੋਟੀ ਇਲਾਚੀ ਮਿਲਾਓ।
ਇਹ ਤਰੀਕੇ ਵੀ ਆਪਣਾ ਸੱਕਦੇ ਹੋ
ਸਵੇਰੇ ਸ਼ਾਮ ਨੱਕ ਵਿਚ ਤਿਲ ਦਾ ਤੇਲ ਜਾਂ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਤੇਲ ਜਾਂ ਗਾਂ ਦਾ ਘੀ ਜਾਂ ਸੂਖਮ ਤੇਲ ਪਾਓ।
ਇਕ ਚੱਮਚ ਤਿਲ ਦਾ ਤੇਲ ਜਾਂ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਤੇਲ ਮੁੰਹ ਵਿਚ ਪਾਓ, ਇਸਨੂੰ ਅੰਦਰ ਨਹੀਂ ਲੈਣਾ ਹੈ ਸਗੋਂ 2-3 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਮੁੰਹ ਵਿਚ ਇਧਰ- ਉਧਰ ਘੁਮਾਨਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਬਾਅਦ ਇਸਨੂੰ ਥੂਕ ਦਿਓ ਅਤੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਮੁੰਹ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਤੋਂ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਲਓ, ਇਸਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸੁੱਕੀ ਖੰਘ ਜਾਂ ਗਲੇ ਵਿਚ ਖਰਾਸ਼ ਵਿਚ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਕੀ ਕਪ ਸਕਦੇ ਹਾਂ
ਪਾਣੀ ਦਾ ਭਾਫ ਲਓ, ਇਸ ਵਿਚ ਪੁਦਨਾ, ਅਜਵਾਈਨ, ਕਪੂਰ ਮਿਲਾਕੇ ਵੀ ਦਿਨ ਵਿਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਭਾਫ ਲੈ ਸੱਕਦੇ ਹੋ।
ਗਲੇ ਵਿਚ ਖਰਾਸ਼ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਲੌਂਗ, ਮੁਲੈਠੀ ਦਾ ਧੂੜਾ ਸ਼ੱਕਰ ਜਾਂ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਕੇ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਜੇਕਰ ਇਹ ਲੱਛਣ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲੋ ਸਲਾਹ ਲਓ।
Get the latest update about true scoop, check out more about will be avoided, the risk corona, lifestyle & recipes boost immunity
Like us on Facebook or follow us on Twitter for more updates.
