ਜਿਮ ਵਿਚ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈਣ ਦਾ ਕੀ ਹੈ ਕਾਰਨ? ਕਿਵੇਂ ਹੋਵੇਗਾ ਬਚਾਅ

ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਕੇ ਸ਼੍ਰੀਨਾਥ ਰੈੱਡੀ, ਕਾਰਡੀਓਲੋਜਿਸਟ, ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਵਿਗਿਆਨੀ, ਅਤੇ ਪਬਲਿਕ ਹੈਲਥ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਆਫ ਇੰਡੀਆ (ਪੀ.ਐੱਚ.ਐੱਫ.ਆਈ.) ਦੇ ਪ੍ਰਧਾਨ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਅਚਾਨਕ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈਣਾ ਭਾਰੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਜਿਆਦਾਤਰ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਦੇ ਨਿਦਾਨ ਜਾਂ ਅਣਪਛਾਤੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ...

ਅੱਜ ਭਾਰਤ ਦੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਕਾਮੇਡੀਅਨ ਰਾਜੂ ਸ਼੍ਰੀਵਾਸਤਵ ਦਾ ਦਿੱਲੀ 'ਚ ਦਿਹਾਂਤ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਪਿਛਲੇ 10 ਅਗਸਤ ਤੋਂ ਦਿੱਲੀ ਦੇ ਇੱਕ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹਸਪਤਾਲ ਦਾਖਲ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ। ਪਰ ਲਗਾਤਾਰ ਸਿਹਤ 'ਚ ਹੁੰਦੇ ਬਦਲਾਵਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਹੀ ਉਸ ਨਹੀਂ ਬਚਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ। ਦਸ ਦਈਏ ਕਿ ਭਾਰਤ 'ਚ ਪਿਛਲੇ ਕੁੱਝ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵੱਧ ਗਈ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਇਹ ਚਰਚਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੀਬਰ ਕਸਰਤ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਂਦੇ ਹੋਏ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਕੇ ਸ਼੍ਰੀਨਾਥ ਰੈੱਡੀ, ਕਾਰਡੀਓਲੋਜਿਸਟ, ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਪਬਲਿਕ ਹੈਲਥ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਆਫ ਇੰਡੀਆ (ਪੀ.ਐੱਚ.ਐੱਫ.ਆਈ.) ਦੇ ਪ੍ਰਧਾਨ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਅਚਾਨਕ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈਣਾ ਭਾਰੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਜਿਆਦਾਤਰ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਦੇ ਨਿਦਾਨ ਜਾਂ ਅਣਪਛਾਤੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।  ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਸੈੱਲਾਂ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਕਣਾਂ ਦੇ ਐਂਡੋਥੈਲੀਅਲ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਰੁਕਾਵਟ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਅਤੇ ਧਮਣੀ ਦੀ ਪਰਤ ਵਿੱਚ ਘੁਸਪੈਠ ਕਰਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਦੇ  ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਧਮਣੀ ਵਿੱਚ ਪਲੇਕ ਨਾਮਕ ਬੰਪ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰੋ: ਰੈੱਡੀ ਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰੀਰਕ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਪਲੇਕ ਫਟ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਗੜਬੜੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।


ਇਥੇ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਭਿਆਸ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀ ਨਿਯਮਤ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਿਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਿਯਮਿਤ ਜਿਮ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਉਹ ਗੱਲਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ:

*ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਮੁਤਾਬਿਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਤੇਲਯੁਕਤ ਜਾਂ ਜੰਕ ਫੂਡ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ।
*ਆਪਣੇ ਖੂਨ ਦੇ ਬਹਾ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੀਬਰ ਕਸਰਤ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿਓ।
* ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਹਾਲਤ 'ਚ ਜਿਮ ਕਰਨਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਧਕਾਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
*ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਯੋਗਤਾ ਅਨੁਸਾਰ ਕਸਰਤ ਕਰੋ। ਦੂਸਰਿਆਂ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਸਮਝੇ ਬਿਨਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹਨਾਂ ਉਪਾਵਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਖਤਰੇ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਸਿਹਤ ਜਾਂਚਾਂ ਕਰਵਾਉਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ।   

Get the latest update about reason of heart attack during gym, check out more about gym heart attack reasons, heart attack during gym, raju shrivastava & gum heart attack

Like us on Facebook or follow us on Twitter for more updates.