ਅੱਜ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਰਫਤਾਰ ਜਿੰਦਗੀ 'ਚ ਅਕਸਰ ਹੀ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖਣਾ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ। ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਕੜ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ 'ਚੋ ਇਕ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ। ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਸਿਰ ਦੇ ਅੱਧੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਵਰਤੀ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਹੈ। ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਮਤਲੀ, ਉਲਟੀਆਂ, ਰੋਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਆਵਾਜ਼ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਮਾਈਗਰੇਨ ਦਾ ਦਰਦ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ?
NHS ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਅਸਧਾਰਨ ਦਿਮਾਗੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਨਸਾਂ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ, ਰਸਾਇਣਾਂ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਬਾਜ਼ਾਰ 'ਚ ਕਈ ਦਵਾਈਆਂ ਉਪਲਬਧ ਹਨ ਪਰ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖਿਆਂ ਨਾਲ ਵੀ ਇਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਆਯੁਰਵੇਦ ਮਾਹਿਰਾਂ ਮੁਤਾਬਿਕ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਗੋਲੀਆਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਨ੍ਹਾਂ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ।
ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਵਿਚ ਭਿੱਜੀ ਹੋਈ ਸੌਗੀ ਖਾਓ
ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸੌਗੀ ਜੋਕਿ 10-15 ਰਾਤਾਂ ਲਈ ਭਿਗੋ ਕੇ ਰੱਖੀ ਹੋਈ ਸੀ ਨੂੰ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਅਚਰਜ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਯੁਰਵੇਦ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਲਗਾਤਾਰ 12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਪਿਟਾਕ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਸੀਡਿਟੀ, ਮਤਲੀ, ਜਲਨ, ਇੱਕ ਤਰਫਾ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਗਰਮੀ ਪ੍ਰਤੀ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਆਦਿ।
ਜੀਰੇ-ਇਲਾਇਚੀ ਦੀ ਚਾਹ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ 'ਚ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
ਜੀਰੇ ਦੀ ਇਲਾਇਚੀ ਤੋਂ ਬਣੀ ਚਾਹ ਨੂੰ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਜਾਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਇਕ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਵੀ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਤਾਂ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਅੱਧਾ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਲਓ, 1 ਚਮਚ ਜੀਰਾ ਅਤੇ 1 ਇਲਾਇਚੀ ਪਾਓ, ਇਸ ਨੂੰ 3 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲੋ, ਫਿਰ ਛਾਣ ਕੇ ਇਸ ਸੁਆਦੀ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲਓ।
ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਵਿਚ ਘਿਓ ਖਾਓ
ਆਯੁਰਵੇਦ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਘਿਓ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ 'ਚ ਦਵਾਈ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਘਿਓ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਪਿਟਾਕ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕੁਝ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਬ੍ਰਾਹਮੀ, ਸ਼ੰਖਪੁਸ਼ਪੀ, ਯਸਤੀਮਧੁ ਆਦਿ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਘਿਓ ਦੇ ਨਾਲ, ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ, ਨਸਿਆ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਮਾਈਗਰੇਨ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਆਯੁਰਵੇਦ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ, ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
Get the latest update about migraine treatment tips, check out more about migraine tips, migraine treatment at home, migraine head pain relief & migraine
Like us on Facebook or follow us on Twitter for more updates.
