ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਚਮਚ ਚੀਨੀ ਵੀ ਹੈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ, ਸ਼ੂਗਰ ਸਮੇਤ ਇਨ੍ਹਾਂ 7 ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ 'ਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ ਇਹ ਦੇਸੀ ਜੜੀ ਬੂਟੀ

ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਇੱਕ ਚਮਚ ਚੀਨੀ ਲੈਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦਾ ਭਾਰ ਲਗਭਗ ਚਾਰ ਕਿੱਲੋ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। 10 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ 40 ਕਿਲੋ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ

ਚਾਹ ਜਾਂ ਕੌਫੀ ਜਿਸ ਨੂੰ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ 'ਚ ਸੁਸਤੀ, ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਰਹਿਣ ਦਾ ਪੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਚ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਸੱਚ ਹੈ। ਪਰ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਹੀ ਇੱਕ ਕੱਪ ਚਾਹ ਜਾਂ ਕੌਫੀ ਪੀਣਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ। ਅਸਲ 'ਚ ਇਸ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਇਸ 'ਚ ਮੌਜੂਦ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ। ਮਾਹਿਰ ਮੁਤਾਬਿਕ ਚਾਹ ਜਾਂ ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਚਮਚ ਚੀਨੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਖੰਡ ਦਾ ਕੋਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਇਹ ਸਿਰਫ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਖਤਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਚੀਨੀ ਦੇ ਸਿਹਤ ਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ 
ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਇੱਕ ਚਮਚ ਚੀਨੀ ਲੈਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦਾ ਭਾਰ ਲਗਭਗ ਚਾਰ ਕਿੱਲੋ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। 10 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ 40 ਕਿਲੋ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਜ਼ਾਹਿਰ ਹੈ ਕਿ ਇੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੰਡ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੈ।

ਚੀਨੀ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ
ਸ਼ੂਗਰ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਗਾਂ 'ਚ ਚਰਬੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ, ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਮਾਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਫੈਟੀ ਲਿਵਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।


ਚੀਨੀ ਦੇ ਬਜਾਏ ਕੀ ਖਾਣਾ ਹੈ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚੀਨੀ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ 'ਦੇਸੀ' ਵਿਕਲਪ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਠਿਆਈਆਂ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਘੱਟ ਹੋਵੇਗੀ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਹ ਦੇਸੀ ਜੜੀ ਬੂਟੀ ਹੈ ਮੁਲੇਠੀ। ਬੇਸ਼ੱਕ ਇਹ ਇੰਨਾ ਮਿੱਠਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਪਰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਵਰਤਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੰਡ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਪਵੇਗੀ।

ਮੁਲੇਠੀ ਦੇ ਲਾਭ
ਮੁਲੇਠੀ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਗਲੇ ਨੂੰ ਹਲਕੀ ਮਿਠਾਸ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖੰਘ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਮੁਲੇਠੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦਾ ਭੰਡਾਰ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਅਲਸਰ, ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਕੈਵਿਟੀਜ਼ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਿੰਨੀ ਮਾਤਰਾ ਹੈ ਸਹੀ 
ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1-5 ਗ੍ਰਾਮ ਮੁਲੇਠੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ। ਲਗਭਗ 1 ਚਮਚ ਮੁਲੇਠੀ ਪਾਊਡਰ1 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

Get the latest update about mulethi uses, check out more about one spoon suger side effects, mulethi benefits, Licorice Mulethi uses & mulethi benefits in diebties

Like us on Facebook or follow us on Twitter for more updates.