ਜ਼ਿਆਦਾ 'ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ' ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀਆਂ, ਬਚਾਅ ਲਈ ਖਾਓ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ

ਬੇਸ਼ਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਸਰੀਰ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਚੰਗਾ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਪਰ ਇਸ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਫੈਲਣ ਵਾਲਾ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾਪਣ ਵੀ ਇੱਕ ਹਕੀਕਤ ਹੈ...

ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਜਿਸ ਨੂੰ ਰੈਟਿਨੋਲ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਾਡੀ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਦਾ ਕੰਮ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਚਮੜੀ, ਸਰਵਾਈਕਲ, ਫੇਫੜੇ ਲਈ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਸਾਬਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਲੈਡਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਕੁਝ ਕੈਂਸਰਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬੇਸ਼ਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਸਰੀਰ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਚੰਗਾ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਪਰ ਇਸ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਫੈਲਣ ਵਾਲਾ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾਪਣ ਵੀ ਇੱਕ ਹਕੀਕਤ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਉਪਾਅ ਕਰੋ।

ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਮੌਤ ਦਾ ਕਾਰਨ
ਇਕ ਰਿਪੋਰਟ ਮੁਤਾਬਿਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਤੋਂ ਬਣੇ ਜ਼ਹਿਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵਧੇ ਹੋਏ ਅੰਦਰੂਨੀ ਦਬਾਅ ਕਾਰਨ ਸਟ੍ਰੋਕ, ਗੰਭੀਰ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਧੁੰਦਲੀ ਨਜ਼ਰ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਐਲੋਪੇਸ਼ੀਆ, ਐਨੋਰੈਕਸੀਆ, ਖੁਜਲੀ, ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਦੀ ਖੁਸ਼ਕੀ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਲਿਪੀਡਮੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ 'ਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਕਾਰਨ ਕੋਮਾ ਅਤੇ ਮੌਤ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਜ਼ਹਿਰ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਸਦਾ ਪੱਧਰ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਬਾਲਗ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ 700 ਮਾਈਕ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ 600 ਮਾਈਕ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਓਵਰਡੋਜ਼ ਦੇ ਲੱਛਣ
*ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
*ਗਰੀਬ ਭੁੱਖ
*ਮਨ ਖ਼ਰਾਬ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ
*ਵਾਲ ਝੜਨਾ
*ਸਿਰ ਦਰਦ
*ਚਮੜੀ ਦੀ ਖੁਸ਼ਕੀ, ਖਾਰਸ਼ 
*ਜਿਗਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ
*ਪੀਲੀਆ
*ਗੰਭੀਰ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੇ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜ਼ਹਿਰ ਵਾਂਗ ਹਨ
ਜੋ ਔਰਤਾਂ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਤੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਹੋਣ ਦਾ ਖਤਰਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਪੂਰਕਾਂ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਕੁਦਰਤੀ ਸਰੋਤ ਤੋਂ ਲਓ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ 
ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਪੀਲੀਆਂ, ਲਾਲ ਅਤੇ ਹਰੀਆਂ (ਪੱਤੇਦਾਰ) ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਪਾਲਕ, ਗਾਜਰ, ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ, ਲਾਲ ਮਿਰਚ, ਪਨੀਰ, ਅੰਡੇ, ਤੇਲਯੁਕਤ ਮੱਛੀ, ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

Get the latest update about health news, check out more about vitamin a for brain, vitamin a causes, health & vitamin a for good health

Like us on Facebook or follow us on Twitter for more updates.